본문 바로가기

동영상

플란체 배우기 1/4편 CC를 누르면 자막이 나옵니다
맨몸운동 노인들의 힘! 운동도 공부처럼 평생 할 수 있습니다.   고령에도 이렇게 뛰어난 동작을 보여주는 이사람들의 공통점은 무엇 일까요?  제 생각에는 자기가 하고 있는 동작에서 재미를 느끼면서 꾸준하게 운동을 한게 공통점이 아닐까 생각 합니다.  이들의 동작을 보면 사실 엄청난 수준의 동작은 아닙니다. 하지만 이들이 멋져 보이는 이유는 이 들이 보여주는 동작들이 꾸준함이 있어야만 가능 한 동작 이기 때문입니다.  꾸준한 운동을 하려면 자기가 하고 있는 운동에 만족하..
플란체하는 헤비급 바디빌더 http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=3650 러시안 바디빌더라고 합니다. 정점을 찍은 바디빌더들은 엄청난 근매스와 근 선명도! 유연성! 고중량 고반복이 가능한 엄청난 근지구력과 심폐지구력! 그리고 엄청난 스트랭스를 갖고 있는 괴물들이네요.  놀라운점은 저 무거운 허벅지를 갖고 플란체를 한다는건데 처음 봤을때 자동적으로 헛 웃음이나왔습니다.   아무..
링 7.7 D-score 기술 모음 영상 Rodriguez F Azarian Maltese F Van Gelder E Balandin II E Layed out Yamawaki E Back uprise Maltese E Maltese press to inverted cross E Layed out Honma to Handstand D O'neill E Layed out double double F 고 난이도 기술만 편집으로 모아 연속으로 펼치는 것 처럼 보여주는 영상 입니다. 첫번째..
Jordan Jovtchev의 링 스트랭스 강의 링으로 하는 여러가지 동작을 설명하는 동영상입니다. 크게 팔굽혀펴기, 물구나무, 머슬업, 코어, 구르기, 아이언크로스에 대해서 설명해주네요. 구르기도 초보동작부터 알려주니 지나가는인, 자토이치님께 도움이 될겁니다 팔굽혀펴기 동작이 따라하기도 쉽고 도움이 많이 됩니다!!