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기계체조 맨몸운동의 특징과 속성 http://bwsc.kr  체조 선수는 힘이 세지만 선수들이 힘이 세지기 위해서 체조를 하는것은 아닙니다. 체조는 연기를 하는 스포츠이며 그 연기 하기 위해 필요한 동작이 아주 큰 힘이 필요할 뿐입니다.따라서 여러분이 기계체조를 시작한는 목적이 단순히 힘 측면이라면 수십년 역사의 기계체조의 장점을 10%도 이용하지 못하게 됩니다. 중력으로부터 자유롭게 움직이는것이 체조의 궁극적인 목적입니다.그런데 좌식생활을 하..
맨몸운동이란 맨몸운동 철봉, 평행봉, 링과 같은 도구를 사용하거나 사용하지 않고 자기 자신의 체중에 저항하는 운동맨몸운동을 하는 사람들중 목표달성에 실패하는 분들이 많은 이유는 대게 본인이 무엇을 왜 하고 있는지 모르기 때문입니다. 동영상 속에서 철봉을 가지고 노는 근육질의 남자들을 보면 누구나 다 운동을 시작하고 싶어집니다. 이것이 절대 잘못된 것은 아니지만 한 가지 목표가 될 뿐 동기가 될 수 없습니다.우리는 인터넷으로 알지 못하는 정보가 거의 없습니다. 그..
오버트레이닝이란? 下 上편에서 이어지는 글 훈련/비훈련 스트레스로 부터 돌아오려면 체계적이고 적극적인 휴식이 필요 하다는것이 상편의 골자였습니다. 스트레스와 마찬가지로 오버트레이닝은 두가지로 나뉘게 되는데 레만은 오버트레이닝을 단기(short term)와 장기(long term)로 구분했습니다.   오버리칭(Overreaching) 오버트레이닝(Overtraining)  ..
오버트레이닝 이란 上  1. 오버트레이닝, 도대체 무엇이 문제인가 운동 커뮤니티를 돌아다니다 보면 오버트레이닝이란 말을 자주 듣게 됩니다. 그런곳에서 가만히 지켜보고 있자면 여러가지 논란을 볼수 있습니다. "오버트레이닝은 존재 한다 아니다 안 한다" "존재는 하지만 초보자는 도달 할 수준이 안 되기 때문에 신경끄고 열심히나 하라"정보의 바다인 인터넷에서 사람들이 하는 실수중 하나는 밑빠진 독에 물만 열심히 계..
기계체조의 대중화 1. 단어에서 부터 시작하는 혼란 - 한번에 인식 할수 있는 단어가 필요하다. 저는 기계체조(器械體操)의 기계(器械)라는 한자어가 싫습니다. 기계체조라는 단어를 처음 들었을때 든 생각은 "체조를 하는데 기계(機械)가 왜 필요하지?" 마치 동력을 써서 움직이는 장치가 연상 됐습니다. 이런 생각은 지금도 마찬가지 입니다.    기계체조를 때로는 그냥 체조라고 줄여 부르는 가운데 흔히..
절대로 살을 빼기 위해 운동을 해서는 안 되는 이유   여러분은 절대로 살을 빼기 위해 운동을 해서는 안 됩니다.   운동은 우리가 살을 빼려고 사용하기에는 지나치게 좋은 도구이기 때문 입니다.   게다가 살을 빼기위해서 운동을 하다간 살이 더 찔수도 있습니다. 무슨 말도 안 되는 소리냐구요? 어이가 없어서 뒤로가기 버튼을 누르려는 분들, 잘걸렸다 코웃음을 치면서 즐겨찾기 운동폴더에 추가해 놓은 ..
쉽게풀어쓴 훈련계획 설정하기 中  상편의 골자는 우선 가장먼저 우리몸에 기본적인 기반을 다져놔야 빌딩을 세우든 주택을 세우든 할 수 있다는것 이었습니다. 고층 아파트나 빌딩을 본격적으로 짖기전에 마이크 타이슨의 목처럼 굵어 보이는 파일을 땅에 심는 작업 처럼 스트레스가 많은 체조기반 운동 특성상 기본적인 신체를 먼저 갖추는 작업이 반드시 필요합니다.  그래서 우리는 파일을 박는 작업이라고 볼 수 있는 기본적인 ..
니들이 비만을 알아?  아니 이렇게 성실하고 준비성이 뛰어날수가!? 내후년 2016년 겨울을 준비하는걸까요? 이미 추위는 찾아오고 눈이 내려, 온 세상이 하얀 한겨울임에도 지금도 열심히 월동준비를 위해 뱃속에 음식을 열심히 저장하다 작년엔 삼중턱이였는데 거울에 비친 차곡히 접힌 사중턱을 보고 세삼스럽게 덜컥 겁이난 6년째 매년 같은 고민을 하고 있는 28세 여성 나고민씨는 맛있는 음식사진과 화려하고 때로는 수수한 옷을 입은 잘..