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도구

집에서 하는 작은 평행봉 패럴렛 Parallettes


패럴렛 Parallettes이란?




맨바닥에서 할 수 없고 높이가 필요한 동작을 할때 사용 할 수 있는 도구 입니다. 높이가 있기 때문에 여러가지 고급 동작을 연속으로 수행하거나 유연성이 부족한 초보들에게 도움을 주는 도구 입니다.

패럴렛은 돈을 주고 완제품(거의 10만원)을 사면 가격이 만만치 않기 때문에 직접 제작하는것이 싸고 몸무게가 많이 나가 는 분들도 사용할 수 있을 정도로 강도가 좋습니다.

제작 비용부터 살펴보겠습니다.



재료 :

PVC 파이프 4m

엘보우 조인트 4 개

T 조인트 4개

캡 8개
--------------------------
총 14,000원

실톱 또는 톱

줄자

실톱또는 톱이 집에 없으면 추가 비용이 듭니다.

생소한 재료 입니다. 평생 한번 써볼까 하는 단어 인데요 철물점 또는 PVC 상사에 가서 말하면 다 알아듣고 줍니다. 철물점보다 PVC상사가 싸게 해주고 좋습니다.


PVC파이프는 4m단위로 만 판매 합니다. 4m를 집으로 가져갈수 있다면 가져 가시고 그렇지 않으면 1m를 잘라서 3m만 가지고 가도 25cm정도 남습니다.

PVC 직경 입니다





T조인트 4개


엘보우 조인트 4 개



캡 8개



줄자


실톱 혹은 톱 자를수 있는것 아무거나



이제 3m 혹은 4m PVC 파이프를 잘라야 합니다.


톱을 이용해서 

45cm x 2

20cm x 4

12cm x 8

이렇게 자릅니다.


결과물은 다음과 같습니다.


여기서 중요한건 20cm 짜리 4개 입니다. 이는 패럴렛의 높이를 담당 하기 때문에 자를때 정확히 잘라야 합니다. 떡국에 들어가는 가래떡 썰듯이 비뚤게 자르면 높이에 차이가 생길수 있습니다. 따라서 가장 먼저 20cm 4개를 정확하게 먼저 자릅니다. 하지만 저는 약간 잘못 잘랐네요. 나머지 45cm 12cm 짜리는 대충 잘라도 아무런 상관 없습니다.

20cm x 4개는 L-sit과 플란체 용으로 괜찮습니다. 하지만 높이가 조금 높아서 물구나무 연습에는 좀 부담스럽습니다. 따라서 여유분으로 더 짧게 잘라 놓아 높이를 낮춰서 물구나무나 플란체 바꿔 겨서 사용하면 운동할때 더욱 편리 합니다.




다 잘랐으면 이제 연결하면 끝입니다.


높이 약 30cm 이상 길이 약 23cm이상







패럴렛이 미끄럽기 때문에 바닥에 요가 매트같은 것을 깔고 하는게 좋습니다.






아래는 제가 사용하는 운동도구 전부 입니다.


문에 설치하는 철봉 두개

링 한쌍

패럴렛 한쌍

가방

원판 1kg 1.5kg 3kg

푸시업 바






철봉 두개 설치시 아래의 철봉을 적절하게 골반쪽 높이에 설치 하면 가로본능즉 사이드 레버가 가능 합니다.
철봉을 바닥과 가깝게 두면 드래곤플래그가 가능합니다.
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  • 멸별님 철봉은 설치링 철거가 간편한건가요 밑에도 설치하신거보니 일상생활하실때 밑에거는 많이 불편해보이는데 그렇다면 어디서사신거죠..

  • 이관우 2012.02.28 21:55 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    멸병님 혹시 암스트롱 철봉 말고는 철봉대신 쓸만한 제품 없을까요? 제가 본가에 있을때는 암스트롱 철봉을 끼워서 턱걸이를 했었는데 원룸에서 자취하면서 끼울만한 공간이 없네요 ㅠㅠ... 화장실 문틈이 있긴한데 너무 좁아서 암스트롱 철봉이 안들어가네요.. 철봉은 꼭 해야할꺼같은데... 방법이 없을까요..

  • 바보 2012.03.08 12:15 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    주변 철물점에서 안 팔고 pvc상사 찾기도 어려워서 인터넷 좀 찾아서 인터넷에서 샀네요
    혹시 못찾고 헤매시는분 여기루.. http://www.myoung119.com/ 광고하는건 아니고요 ㅋㅋ
    파이프 원하는 크기로 자르고 엘보 T 이런거까지 해서 한 18000~19000원쯤 들었네요
    가격이 기억이 안남
    파이프 자르는거는(재단주문) 인터넷으론 안되고 전화나 팩스로 해야되요 전화해서 상담해보세요

  • 자토이치 2012.03.10 22:21 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    제가 뭘 잘못 문의했나
    재질을 그냥 흑색으로 안하고 아이보리가 좋다고 해서 그럼 그걸로 한다고
    거기 계신 분한테 팩스도 넣고 상담도 했는데
    견적이 43000원 넘게 나왔습니다
    이게 어떻게 된건지 ㅎㅎㅎ
    재단비만 14000~15000원 이야기하던데요

    • 핑킹 2012.03.12 12:35 신고 댓글주소 수정/삭제

      아마도 아이보리는 ks규격이라 좀더 비싼걸로 알고있어요
      규격이 그리 중요하지않으면 그냥 회색으로 하셔도 될듯합니다

    • 자토이치 2012.03.12 15:19 신고 댓글주소 수정/삭제

      예 그럴수도 있겠네요
      더 싼것도 있다고 하던데 그게 회색파이프인가봅니다
      답변 감사드립니다

  • 자토이치 2012.03.12 15:50 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    방금 통화하고 입금했는데
    업체에서 운동기구 만들거냐고 물어보더라구요
    그래서 어떻게 아셨냐고 그랬더니
    갑자기 몆분이 똑같이 사이즈 주문했다고 ㅋㅋㅋ
    그래서 여기 있는 분들이라고 이야기했음
    30a 로 했더니 가격이 팍 내려가네요
    이제 기다리는 일만 남았네요 기대가 됩니다

  • 바보 2012.03.12 22:31 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    아 ㅋㅋ 제 글 보고 주문하시다가 가격이 폭발하신 분이 계시네요 세부사항 안 썼더니 이런일이..ㅎ

    사이트 들어가보시면 파이프가 여러종류가 있는데요 KS/VG1 하고 그냥 VG1 그리고 VG2가 있습니다
    가격이 VG1이 제일 싸고요(제가 말한 19000원대 가격은 저거) 나머진 기본 단가 보시면 아시겠지만
    저기서 재단비에 실제 길이 감안하면(약 3M치 파이프 재단) 당연히 가격 폭발합니다

    그러니까 VG1 30A 파이프 사시면 되고요 그외 조립제품(?)도 30A 수도용이라고 말씀드리면 알아들으실겁니다

  • 바보 2012.03.12 22:39 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    제글을 읽으신분이 몇분계셨다니 왠지 기분이좋네요 다들 열심히 운동하세요 멸병님도 항상 감사합니다 ㅎ

    • 시골박사 2012.03.15 04:22 신고 댓글주소 수정/삭제

      저도 패럴렛을 하나 만들려고 하는데요
      말씀하신 곳에서 사보려고 해요 ㅎ

      길이 재단해서 배달해달라고 하면 해주나요?
      그리구 VG1 30A와 그 외 다른 연결 캡도 수도용으로
      구입해서 재단이랑 다 합치면 19000원 정도 하나요?

  • 바보 2012.03.16 11:11 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    네 택배비랑 해서요.. 뭐뭐 사야되는지는 글에 나와있죠 그거 그대로 말씀드리면 그가격 나옵니다

  • 쿠바나 2012.04.29 00:03 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    안녕하세요 이글을 보고 30A파이프로 페럴렛을 오늘 만들었는데요

    원래 연결부위가 흔들리나요??

    pvc접착제를 사용해서 만드셨는지요??

    엘보와 파이프 등 연결부위가 이격이 있어 작은 힘으로 흔들어도

    삐걱거리네요 손으로 뽑으면 어렵지 않게 뽑히구요

    그래서 전기 테잎을 두바퀴씩 감아 연결하니 좀 나아졌어요...

    밀병님은 어떻게 하셨는지~ 좀 흔들려도 안전에 무리가 업는지요?

    참고로 62Kg입니다.

    • 제것 규격이 30A가 맞는지 모르겠네요. 아마 더 작은것 같은데 크기가 안맞는것으로 조립 하신게 아닐까요? 전혀 흔들릴 수가 없거든요

    • 김시택 2012.05.19 21:19 신고 댓글주소 수정/삭제

      오늘 40A로 페럴렛 만들었는데요.. 위 규격을 그대로 만들어 봤습니다.
      대전에 오정동에 가서 철물점에서 구매하려하니 파이프는 있는데(회색 4천) 캡등이 없어서 PVC파는곳을 찾아서 갔는데 이제는 회색이 안나오고 흰색(아이보리)나온다고 하내요..40A이지만 두께를 두꺼운것 내구경 50A라 만들고 보니 굉장히 튼튼해 보이내요.. 이거자르느라 손가락에 물집생김..이제 운동을 열심해서 물구나무를 설수 있도록 노력을 해야겠습니다.(아직은 기본운동에 충실히 하고있음)
      가격은 2만8천700원 들었음.
      사진올려볼려고 했는데 어떻게 올리는것인지...

    • ㅋㅋㅋ 저는 제대로 자르는 도구가 없어서 실톱으로 자르는데 손가락에 쥐나고 난리난 기억이 있네요. 사진은 직접 안 올라가고 다른곳에 사진을 올리고 주소를 써주시면 됩니다 ㅎ.ㅎ

    • 나그네 2012.11.04 10:19 신고 댓글주소 수정/삭제

      저도 오늘 만들었는데 파이프두께가 지맘대로인지

      한군대가 푹 들어가면서 높이가 안맞네요..

      흔들거리기도 하고 쑥 빠지기도 하고 아놔 ㅡㅡㅋ

  • 랄랄 2012.06.04 18:09 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    엪몬스터 푸셥바가 품절되서
    위 댓글에 나온 명인119에 주문했습니다.
    그냥 운동기구라 하면 딱 아시니
    전화로 주문넣으면 편하실듯 하네요.
    단. 그새 가격을 올렸는지 30a,
    Av1인가로 남들하는 규격대로 해달라는데
    배송비까지 2.4만원을 불렀네요
    참고하세요~

  • 나덜컥 2012.06.26 11:05 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    pvc상사에서 40A 구입하니 16,700원 달라는군요.
    뒷마당에서 자르라고 톱, 장갑, 줄자까지 주네요.
    한 이십분 자르니 작업끝나더군요.

  • 범므 2012.08.18 09:04 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    항상 좋은 글 잘보고 있습니다 ^^ 구지 쓰시지 말라고 하셨지만 댓글 보고 힘 내서 좋은글 많이 써주시라고 댓글 남기고 갑니다~

  • 패럴렛 2012.09.12 22:14 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    좋은글 잘 봤습니다. 덕분에 집에 작은 평균대가 생긴 기분입니다.

    이 좋은 글을 다른 커뮤니티 게시판으로 퍼갈려고 하는데 혹여 괜찮으신지 하고

    여쭙습니다.

  • 마저작침 2013.01.28 14:16 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    저도 드디어만들었습니다^^
    pvc공장가서 말한대로 GV 30A 달라고하고
    T조인트와 엘보 캡을 구입해서 샀어요
    본드까지 포함해서 총 12400원에 구입했구요
    짤라서 본드칠해서 조립도 다했는데 너무좋네요
    이제 L-sit 을 연습할수있게되었어요ㅋㅋ나중엔
    물구나무서기도 병행하려구요 좋은정보 감사해요^^

  • 멸병님 링 한쌍 어디서 구입 했는지 알 수있을까요?

  • 좋은 정보 정말 감사드려요~
    다음 팟에서 체조장에서 이용하는 것과 똑같습니다. 인터넷에서 판매하는것보다 훨씬 싸고~ㅎㅎ
    정말 정말 고맙습니다.

  • 기초튼튼 2014.04.01 14:51 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    저도 오늘 명인119에서 주문했습니다.
    이제 회색은 더이상 나오지 않고 아이보리로만 제작된다고 합니다.
    택배비 포함해서 3만원이래요. 참고하세요^^

  • 저도 낼 주문해야겠네여

  • 멸병님 높이 70~80cm 는 무리일까요? 딥프레스를 목적으로 만들어 보려고 합니다 좋은글 올려주셔서 감사합니다

  • 잘 보고 갑니다.