정신 건강을 향상시킬 수 있는 도전적이면서도 보람 있는 신체 활동을 찾고 계십니까? 주짓수 Wheatridge CO보다 더 이상 보지 마십시오! 이 브라질 무술은 최근 몇 년 동안 인기가 높아졌으며 그만한 이유가 있습니다. 전신 운동을 제공할 뿐만 아니라 귀중한 자기 방어 기술을 가르치고 규율과 집중을 촉진합니다. 이 블로그 게시물에서는 피트니스 개선에서 전반적인 웰빙 개선에 이르기까지 주짓수 연습의 많은 이점을 살펴보겠습니다. 그러니 도복을 잡고 시작합시다!
주짓수란?
브라질리언 주짓수(BJJ)라고도 알려진 주짓수는 브라질에서 시작된 무술이며 그래플링 기술에 중점을 둡니다. 펀치와 킥에 크게 의존하는 다른 형태의 무술과 달리 주짓수는 그라운드 그래플링과 서브미션 그래플링을 강조합니다.
주짓수의 기본 신조 중 하나는 더 작은 상대가 무차별 대입보다는 지렛대와 기술을 사용하여 더 큰 상대로부터 자신을 방어할 수 있다는 생각입니다. 이것은 모든 연령, 성별 및 크기의 사람들에게 이상적인 형태의 자기 방어입니다.
주짓수 훈련 세션에서 학생들은 일반적으로 그들의 경험 수준을 표시하기 위해 벨트가 달린 재킷과 바지로 구성된 전통 유니폼인 도복을 입습니다. 수업에는 일반적으로 워밍업 연습, 테이크다운 또는 서브미션과 같은 다양한 기술 교육, 스파링 연습 또는 이러한 기술을 실제 시나리오에 적용하기 위한 파트너와의 스윙이 포함됩니다.
주짓수는 싸우는 방법을 배우는 것뿐만 아니라 지역 사회 내에서 강한 관계를 구축하면서 신체 운동을 통해 규율을 발전시키는 것입니다.
주짓수의 장점
Jiujitsu는 일본에서 시작되어 전 세계적으로 엄청난 인기를 얻은 무술입니다. 이 연습에는 그래플링 기술을 사용하여 상대를 제어하거나 움직이지 못하게 하거나 심각한 부상을 입히지 않고 강제로 복종시키는 것이 포함됩니다.
주짓수 수련의 가장 중요한 이점 중 하나는 체력 수준을 향상시키는 것입니다. 주짓수는 유연성, 근력 및 체력이 필요하며 이는 수련자가 훈련 세션을 통해 시간이 지남에 따라 이러한 속성을 개발한다는 것을 의미합니다.
신체 건강에 대한 이점 외에도 주짓수는 정신 건강에도 이점을 제공합니다. 이 스포츠 훈련은 자신감과 규율을 높이면서 에너지를 긍정적인 것으로 전환할 수 있게 함으로써 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주짓수 수련의 또 다른 큰 이점은 예상치 못한 상황에서 유용할 수 있는 실용적인 자기 방어 기술을 배우는 것입니다. 게시 중단 및 제출에 대한 다양한 기술을 숙달함으로써 학생들은 필요한 경우 자신을 보호할 수 있는 능력에 대한 자신감을 얻습니다.
Wheatridge CO 브라질 주짓수의 고유한 측면은 특히 지역 토너먼트에서 ADCC(Abu Dhabi Combat Club)와 같은 글로벌 이벤트에 이르기까지 스포츠 자체 내 경쟁에 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 이 경쟁 우위는 운동 선수가 기술과 성능을 향상시키는 동시에 동료 수련생과 동지애를 형성하는 데 도움이 됩니다.
주짓수를 연습하면 피트니스 개선 및 스트레스 해소에서 필수 자기 방어 기술 습득 및 매트 안팎에서 성장에 전념하는 지원 커뮤니티 참여에 이르기까지 다양한 이점이 있습니다.
결론
주짓수 수련은 신체 상태를 개선할 뿐만 아니라 정신적, 정서적 웰빙도 향상시킵니다. 규율, 타인과 자신에 대한 존중, 자기 방어 기술, 문제 해결 기술 및 스트레스 관리 기술을 가르치는 무술입니다. 무자비한 힘이나 크기보다는 기술에 중점을 둔 주짓수는 나이와 성별에 관계없이 누구나 배울 수 있습니다.
도움이 되는 지역사회 환경에서 가치 있는 삶의 기술을 배우면서 전반적인 건강을 개선하고자 한다면 주짓수가 당신에게 가장 적합할 수 있습니다. 지금 바로 Littleton CO 개인 트레이닝 세션에 등록하거나 브라질 주짓수 수업에 참여하여 혜택을 직접 경험해 보세요!
