물구나무 밀기에 필요한 유연성 운동

by movimento posted Mar 23, 2019
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이동작을 연습 한다고해서 물구나무 밀기가 가능한것은 아니고

 

이것은 여러분이 이미 팬케이크와 물구나무가 가능한 경우에 물구나무 밀기를 위한 보조 운동으로 실시 할 수 있습니다.

 

주의할 점은 머리위로 팔을 멀리 뻗을때 팔이 머리 뒤로 넘어가지 않는다는 것입니다.

 

팔이 12시를 넘어 1시방향으로 즉 머리 뒤로 팔이 넘어갈 경우 더이상 팔을 근력으로 지탱하지 않기 때문입니다.

 

이해가 안 되시면 댓글로 다시 물어보세요

 

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