1. 맨몸운동 처음부터 시작하기

 

 

더 보기

2. 균형이 완벽한 어린이와 반대로 좌식생활을 하는 성인 99%는

정상이 아닙니다. 맨몸운동으로 목표를 설정하고 문제점을 진단하여 

가동성 운동을 통해 재활을 병행 하세요!

더 보기

3. 지레의 비를 사용하는 맨몸운동은 경력에 상관없이 누구나 처음부터 시작해야 하는 운동입니다.

 

더 보기

more 맨몸운동 정보

  • 운동을 시작하는 사람들이 봐야할 4가지
    운동을 시작하는 사람들이 봐야할 4가...
    주저리 주저리 아래로 길게 썼지만 결론은 간단합니다. 아래의 네가지 항목만 지키면 운동은 반드시 성공할 수 밖에 없습니다.오늘 제가 드리는 말씀은 운동을 처음 시작하는 분들이나 아래 제가 말씀 드릴 네가지를 무시하고 운동을 하시는 분들에게 해당 합니다.어떠한 운동을 하...
  • 유연성을 높이기 위해서 알아야 할 기본 상식 - 림버링, 스트레칭, 가동성
    유연성을 높이기 위해서 알아야 할 기...
    놀이터에서 뛰어 놀기만 해도 충분해 보이는 어린이들이 어려서 부터 기계체조를 시작하는 이유는 바로 어린이는 관절 신경 근육 민첩 힘 등 모든 균형이 완벽하기 때문입니다. 반면에 책상에 앉아서 반나절을 보내는 요즘 청소년과 성인은 신경 패턴 이상으로 원하는 신체 부위를 ...
  • 우슈 스트레칭  (볼리스틱 스트레칭)
    우슈 스트레칭 (볼리스틱 스트레칭)...
    아무리 이를 악물고 연습해 봐도 찢어지지 않는다리, 애초에 내 몸은 다리가 찢어지지 않는 몸이 아닐까 의심이 갈 수 있습니다. 유연성에 관한 오해 중 하나는 자신의 관절이나 인대 구조상 다리 찢기가 애초에 불가능 하다는 것 입니다. 처음부터 불가능 했다면 지금 하고 있...